立秋了,你知道给宝宝补钙有多重要吗?缺钙的这9种“症状”太可怕!

米诺妈妈 2021-04-4 5:21:28


粉哥导读:钙是人体中含量最多的一种矿物质,其中99%都储存于骨骼和牙齿中,对宝宝骨骼的形成以及正常发育有着非常重要的作用,被称为“生命之本”,另外的1%分布于血液、细胞间液和软组织,对维持人体正常生命功能发挥着极其重要的作用,缺钙危害大,有这九类表现的孩子尤其需要留意。


作者:姚婷(高级营养师)

投稿:2216295723@qq.com



一、宝宝缺钙的常见表现有哪些?


1.夜间易惊醒、夜啼、盗汗、抽筋等

钙离子可调节人体神经递质释放的速度和水平,参与信息传递。当缺钙时,便容易出现精神紧张,导致不明原因的夜惊、夜啼或非温度原因大汗的现象。甚至,缺钙还会影响人体肌肉神经的正常兴奋功能,严重可出现抽搐。


2.枕秃

又称“毛圈”,宝宝夜间睡觉不踏实便容易便喜欢左右磨蹭,这样对其脆弱的毛囊无疑是一种伤害,久而久之便容易出现毛囊受损(枕秃)的情况。


3.出牙迟、走路晚

正常情况下宝宝从6-7月开始长牙,11-15月龄开始走路,倘若宝宝缺钙便会对骨骼和牙齿的正常发育造成一定的影响,若宝宝1岁半还未出牙就极有可能是缺钙或维生素D了哦。


4.身材矮小、不长个



5.性情异常

婴幼儿可能有暴躁、易怒、爱发脾气、时常烦躁不安的情况。


6.方颅、囟门闭合延迟

方颅为常见的缺钙引起的佝偻病症状之一,同样正常情况宝宝前囟门14-18月龄时开始闭合,缺钙也会对它闭合的时间造成一定影响。



7.食欲不振

一方面宝宝食欲不振会影响营养物质的摄入,另一方面,缺钙又会影响体内酶的作用,影响消化系统的吸收。


8.婴儿湿疹

湿疹的诱发因素非常多,其中,便有研究表明,由于血管低钙性痉挛,局部供血不足,出现皮诊、皮肤粗造、皮屑多。 


9.O型腿、X型腿、胸骨内陷

宝宝长时间钙不足,导致骨密度降低,继而容易出现一系列佝偻病的症状比如:O型腿、X型腿、胸骨内陷。


如果宝宝出现上述3-4种表现就要多留意哦,可综合其平时的奶量、饮食等情况进行综合评估,适当补充,不放心的家长也可到专业机构进行骨密度或抽血检查,进行参考,遵医嘱。


二、秋季补钙正当时,宝宝长个加把钙


1.俗话说:“幼儿苦度夏,秋凉加把钙”,宝宝夏季出汗较多,经过一整个夏天的消耗之后,汗液带走大量的钙质,在气温逐渐变凉的秋季,适当补钙可帮助孩子储备一定的钙质,帮助长个。


2.秋季宝宝新陈代谢较为旺盛,是生长发育的黄金时期,对钙的需求也较高。


3.适当补钙,也可为即将到来的冬季打好基础,帮助宝宝健康成长。


三、如何正确补钙呢?


1.注意补充剂量

在营养学上,抛开“剂量”说功效都是耍流氓,根据中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016》,不同人群的钙的推荐摄入量如下:


注:该表为生长发育正常所需,若已确定缺乏还需加量或遵医嘱


2.“团队”搭配,事半功倍

维生素D(鱼肝油)可帮助人体对钙的吸收,防止佝偻病。美国儿科学会《佝偻病和维生素D缺乏防治指南(2008)》也建议,所有的婴幼儿(不论是否母乳喂养)自出生后不久,每日需至少补充10ug(400IU)维生素D。


3.均衡饮食

一岁以内的宝宝,主食仍为母乳或配方奶粉,保证奶量可在一定程度上防止宝宝缺钙,较大的孩子需均衡饮食,下表这些常见食物含钙丰富,可根据宝宝添加辅食的情况酌情选择。




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