你知道吗?“动起来”可以改善自闭症行为哦——

多妈陪娃 2021-05-6 21:42:53

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常言道:“生命在于运动。”

一提起运动,我们可能想到的就是“感统训练”,跳绳、走平衡木、抛接球等等......

其实,运动对于自闭症孩子来说,还有许多好处,哆哆就是一个较为成功的“运动康复”的例子。

一路走来,哆妈对于“运动康复”也是很有心得——

熟悉我们的人都知道,哆的运动能力是强项,而平衡能力就像是上帝对他的“补偿”。

在“运动康复”这个理念上,我觉得哆应该算得上较为成功的“案例”。

因为运动真的改善了他很多刻板行为跟暴躁情绪,而且理解能力跟观察能力也潜移默化地突飞猛进。

上面这段视频是我带领着他,第四次往学校方向骑行的视频。

全程孩子的状态都表现的很 “正常人”,不但注意力高度集中,而且对我的手势跟语言的悟解能力都达到了一个非常默契的程度。

今天,就来跟大家聊一聊“运动与自闭症”。



运动对于自闭症儿童的帮助


有一篇发表于《自闭症研究》网络期刊的论文,作者是梅根·麦克唐纳——研究自闭症谱系障碍儿童运动技能方面的专家,认为:那些运动技能较好的自闭症儿童更善于社交和沟通。

在她的研究中发现:运动技能测试得分高的儿童,在“日常生活技能”方面也更好。

她还说:“我们可以在年幼时教导运动技能中,对孩子同时进行干预”

具体,运动有哪些好处呢?


1
适量运动可以帮助自闭症儿童健康


放眼望去,大多数儿童的体重都普遍超标而对自闭症儿童而言,这个比率更存在大风险。

首先体重过重会增加罹患心脏疾病、糖尿病和其他疾病的风险,而且体重超标的自闭症儿童往往胃肠道的问题也会加重。

我观察了下身边的自闭儿,运动技能困难可能是他们不愿项目开展学习的原因。也有可能是在逃避集体运动,减少与其他人过度社交的往来。

当然,对于一些孩子来说,感官过于敏感、不适也有可能会是原因。

但运动对于每个人而言都是很重要的,适量的锻炼有助于提高自闭儿的运动技能、加强体质、促进团队融入的能力


2
适量运动有助于提高自闭症儿童社交


集体和个人的运动为孩子们提供了社会交往的机会。即便是游泳和跑步这一类强调个人的表现的运动,但也是可以成为集体中的一份子的。

不过,家长无需对孩子强调大量的社交暗示,强行他完成“集体伙伴”应有的期望,就让孩子在玩耍中寻到乐趣、兴趣再加以培养,就好。

还是那句话“社会交往”的问题就把它“交”给社会。


3
运动有助于减少自闭症儿童重复性行为


之前看过一项调查:参加跑步和游泳的自闭症儿童的研究发现,孩子们在游泳60分钟过后,重复性行为明显减少了。

专家认为,这可能是因为游泳本身就涉及了重复性的动作,所以它可能降低了在游泳池以外从事这些行为的必要。


适合咱孩子的运动项目


虽然,绝大多数的自闭症儿童在社会交际和沟通方面都存在着诸多障碍,有的还可能有粗大动作协调方面的困难,他们似乎难以加入到一些群体和竞技型体育运动中去,如足球,篮球和排球等运动。

但如果从个人体育运动项目入手开始培养他们,很可能会帮助他们打开参与体育运动的大门,改善孩子的问题


1
游泳

对于绝大多数自闭症儿童来说游泳,既是一个非常好的个人运动项目,也是一种最自然的辅助理疗之一。

并且能力好的话,逐渐过渡和加强训练,孩子或许还能加入到一支游泳队中哦~


2
田径运动

对于喜欢奔跑,跳跃的自闭症儿童来说,田径运动是一个最绿色、最简单、最容易的项目。

田径运动相对于其他团队运动来说,不需要太多互动和非语言沟通,参加的条件和要求相对较低,年纪不限、能力不限,老少皆宜。


3
骑自行车


骑自行车对某些自闭症儿童来说最初可能有点艰难,因为平衡能力是不可能自然而然就能掌握的。

不过一旦学会基本技能,骑自行车将会是一个非常好的户外运动方式。

骑自行车既可以是单人,也可以群体,既可以仅仅只为锻炼或娱乐,也可以作为一种交通手段。


4
散步和爬山

大多数人应该都会有这样的感受:大自然安静与祥和具有缓解我们压力的功效。

散步和爬山是一种既可以是个人,也可以小群体方式参加的体育活动。它是一种最简单的锻炼方式,可以一边欣赏周围的环境,一边放松,而不附加任何社会和沟通的压力。


5
轮滑

轮滑运动可以增进孩子的肢体掌控,以及视觉、听觉以及情绪等方面的能力,在专注力、稳定情绪、减少攻击行为、提高社交能力等等方面均有很好的干预效果。

并且可以帮助自闭儿拓展与同伴人际间的关系,学习与同伴建立互动模式。这是一项很考验平衡力的运动,如果掌握良好,那日后在对其他运动项目的学习上,会有很大程度上的辅助作用。


6
游戏

这是最简单、最经济、最好的方式,就是经常跟孩子一起玩耍,并且让他从中获得愉悦感。

即便是简单的抛接球和追逐游戏,都有助于提高孩子的行为能力和社会技能,从而让孩子的康复得以促进。



给家长朋友们的建议



运动有助于建立自信,帮助提升整体健康水平和幸福感,并提供参与社交的机会,所以,孩子喜欢上运动,不但能强身健体,而且还能甩掉因为残障而滋生的自卑感,学会骄傲、自信的生活下去,向阳而生!

家长朋友们该怎么帮助孩子动起来呢?
  1. 寻找自闭症孩子的兴趣,他有感兴趣的运动或活动。

  2. 决定是集体还是个人运动更适合于您的孩子:个人适能运动包括游泳、跑步、武术,这些运动既提供了结构化,但却并没有增加成为团队成员的压力。

  3. 与孩子的老师交谈:了解如何将锻炼嵌入到孩子们的日常生活之中,并请他们帮助建立一个你的孩子每天都能坚持的计划。

  4. 从事那些能够有助于改善问题领域的活动。例如,如果您的孩子有手眼协调方面的困难,那就从在家练习“抛接球”开始。

  5. 运动随时随地都可以开展,不讲究场地、不择活动对象,哪怕“追逐游戏”都是很不错的亲子互动的运动。



最后,想跟大家说一些自己的感悟:

 如果“自闭症”这三个字是一种不幸的话,那我们就让"不幸"止于这三个字,因为我们的生活不能因为这三个字全毁了!

家家都有一本难念的经,每个人都活得不易,因此我们要慢慢学会懂得“珍惜当下”、“懂得知足”,这种“知足”不是停止进步,不是放弃理想,而是没有太多的欲望和私心,只需给孩子做好榜样——每天保持愉快的心情、积极热情、不庸人自扰。

文章转载自微信公号:好姑娘光芒万丈02

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